cara hidup sehat dan awet muda

ZEDDO.ID – Siapa sih yang tidak mau sehat dan awet muda? Bukan cuma wanita saja, tetapi pria juga. Lantas bagaimana cara hidup sehat dan awet muda yang benar itu? Simak pada artikel ini bersama-sama yuk!

Cara Hidup Sehat Sederhana

Kira-kira seperti apa sih cara hidup sehat dan awet muda itu? Sebetulnya tidak sulit, mudah untuk dilakukan dan yang sangat dibutuhkan ialah konsistensi Anda untuk melakukannya dan menjadikannya sebagai rutinitas sehari-hari. Berikut ini tips gaya hidup sehat sederhana yang bisa Anda lakukan.

Konsumsi makanan sehat dan tinggi antioksidan
Konsumsi makanan sehat dan kaya akan antioksidan itu penting, ini merupakan salah satu tips bagaimana cara hidup sehat dan awet muda yang perlu Anda ketahui. Manfaat antioksidan juga bisa membantu dalam melindungi kulit dari paparan radikal bebas di sekitar tubuh yang berbahaya.

Hal ini dikarenakan antioksidan memiliki suatu kemampuan yang dapat membuat rangsangan pembentukan kolagen pada kulit tubuh. Kolagen inilah yang juga akan membantu peremajaan kulit tubuh. Makanan kaya antioksidan bisa ditemukan pada sayuran, buah, kacang-kacangan, dan juga makanan laut.

Hindari kebiasaan tidak sehat merokok
Jika penasaran bagaimana cara hidup sehat dan awet muda, kuncinya ialah dengan hindari kebiasaan tidak sehat ini. Sebab merokok bisa membuat kulit tubuh jadi lebih cepat menua lho. Kandungan yang ada di dalam rokok, yaitu nikotin bisa membuat kesehatan pembuluh darah terganggu.

Dampak dari nikotin ini dapat membuat pembuluh darah jadi menyempit, sehingga aliran darah ke kulit jadi terganggu, sementara itu nikotin juga membuat darah jadi mengental di tubuh yang mengganggu kesehatan.

Miliki waktu istirahat yang cukup
Cara hidup sehat dan awet muda lainnya ialah miliki waktu istirahat yang cukup, jadi buat Anda yang suka begadang dan tidur hingga larut malam nih sebaiknya mulai berhenti deh. Memiliki waktu istirahat yang cukup tidak hanya membuat tubuh lebih baik dan segar, tetapi juga sebagai waktu untuk meregenerasi sel yang rusak dan menjaga fungsi organ tubuh agar tetap berjalan dengan baik.

Pandai mengelola stres
Nah, cara hidup sehat dan awet muda lainnya ialah dengan menghindari stres. Memiliki tingkat stres yang berat itu tidak baik lho untuk kesehatan dan bisa membuat Anda cepat terlihat tua. Jadi jika mau awet muda, hindari stres yang berlebihan apalagi hingga berlarut-larut. Anda bisa atasi ini dengan bersenang-senang, meditasi, atau alihkan pikiran Anda dengan melakukan suatu hal yang menurut Anda menarik.

Banyak minum air putih
Banyak minum air putih itu juga penting lho! Pasalnya peran air putih itu ada untuk kesehatan kulit, akan tetapi sayangnya cara hidup sehat dan awet muda yang satu ini kadang sering diabaikan begitu saja.

Dengan minum air putih yang cukup akan membuat kulit menjadi lebih lembab dan tetap terhidrasi dengan baik, ini menghindari terjadinya kulit yang kering, keriput, ataupun jadi bersisik. Air putih memiliki kandungan mineral yang merupakan nutrisi penting bagi kulit tubuh.

Itu dia beberapa tips sehat bagaimana cara hidup sehat dan awet muda yang perlu Anda ketahui. Jadi jangan malas untuk tetap menjalani tips gaya hidup sehat sederhana ini ya.